Das Leber-Qi und die innere Reinigung

Die Leber als äusserst emotionales Organ

Die Leber gilt als äußerst emotionales Organ. Sie reagiert direkt auf Wut, Ärger und Stress und bevorzugt Entspannung und Freiraum. Deshalb fühlen sich auch viele Menschen mit angespannter Leber eingeengter, sowohl auf beruflicher als auch privater Ebene. Auch eine unausgewogene Ernährung und synthetische Stoffe aus Nahrung und Medikamenten können die Leber stark überfordern und zu einem sogenannten Leber-Feuer führen. Wird die Leber insgesamt zu stark belastet, kann es zu einem Leber-Qi-Stau und auf lange Sicht zu einem andauernden Zustand der Frustration und Erschöpfung kommen.

Übungen wie Meditation

Was kann man nun tun um dieser Stagnation entgegenzuwirken? Zum einen können geistige Übungen wie Meditation aber auch körperliche Betätigungen helfen, den Stau aufzulösen. Besonders effektiv ist jedoch vor allem eine Ernährungsumstellung. Dabei sollte man auf den übermäßigen Verzehr von erhitzenden Lebensmitteln wie frittierte, gebackene oder gebratene Speisen, aber auch auf scharfe Gewürze wie Muskat, Pfeffer, Chili oder Paprika verzichten.

kühlend ernähren

Vermeiden sollte man zudem aktivierende Getränke wie Kaffee oder schwarzen Tee und selbstverständlich Alkohol. Vor allem abends sollte man sich hauptsächlich kühlend ernähren. Das heißt jedoch nicht, dass man sich von warmen Speisen vollkommen distanzieren muss – eine Gemüsesuppe wirkt nämlich beispielsweise kühlend, da sie aufgrund der hohen Flüssigkeitsmenge das innere Leber-Feuer abschwächen kann. Weitere besonders kühlende Lebensmittel sind Fisch, Reis, Kartoffeln und Gemüse. Daneben sollte man viel Wasser und entgiftende Tees zu sich nehmen, um den harmonischen Fluss des Leber-Qi optimal zu unterstützen.

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Wer den Tee abends genießt, unterstützt die Leber optimal bei der Entgiftung und Regeneration über Nacht.

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