Breathwalk

1. Aufwecken

Durch leichte Yoga-Übungen im Stehen werden wir gedehnt und die Lunge wird auf das Atmen vorbereitet.

2. Einstimmen

Man geht bewusst, rollt die Füße richtig ab und überprüft die Ausrichtung von Hüfte, Knie und Fuß.

3. Gehen

Wir gehen schnell, ohne zu laufen. Der rhythmisierte Wechsel von Intervallatmung und normaler Atmung sowie der Beruhigung des Geistes durch das Denken eines Mantras oder einer Affirmation ist der zentrale Bestandteil dieser Übungsreihe. Durch die Intervallatmung wird das Atemvolumen erweitert. Zum Beispiel bei der Adleratmung wird auf vier Intervalle ein- und ausgeatmet. Mantra und Mudra konzentrieren den Geist auf das Hier und Jetzt, der zügige Schritt ist aktivierend aber auch für ungeübte machbar. Die Intervallatmung wird seit vielen Jahren erfolgreich beim New-York-Marathon eingesetzt. Sie wirkt leistungssteigernd, ist jedoch gelenkschonend.

Die Erlebnis-Sauna im Grünen

Auf einer Fläche von 5.000 m2 erwartet Sie ein einzigartiges Panorama im Sauna-Garten. Auch der Innenbereich lädt Sie in einem modernen und hellen Ambiente aus Glas, Stein und Holz auf über 1.200 m2 zum Wohlfühlen ein.

Regensburg

Das weisse Gold

Schon unsere Vorfahren wussten um die Bedeutung von Salz als Heilmittel und reisten an die See, um dort die salzhaltige Luft der Meeresbrandung zu genießen. Auch Salzheilstollen unterstützen die Heilung von Atemwegs- und Hauterkrankungen.

Regensburg

Kraftvoll durch die kalten Tage

Neigt sich der Sommer dem Ende zu, dann wird nicht nur die Natur grauer, sondern auch unser Innerstes lässt seine Schattenseiten zum Vorschein kommen. Wenn das Wetter trist wird und sich die Natur zurückzieht, schlägt uns das extrem aufs Gemüt.

Ingolstadt

Weihnachtszauber in der Region

Endlich duftet es wieder nach Lebkuchen, Glühwein, Bienenwachs und gebrannten Mandeln. Das kann nur eins bedeuten: Weihnachten liegt in der Luft. Pünktlich zum Advent hüllen sich die Städte in ein besinnliches Lichtermeer.

Passau

Wellness für Körper und Seele

Im stressigen Alltag vergessen wir oft eins: Zeit für uns selbst, Zeit zur Ruhe und Erholung. Die Digitalisierung, die damit verbundene Schnelllebigkeit und das ständige Erreichbar-Sein lassen kaum mehr Raum zur Entschleunigung – Entspannung und Wellness kommen zu kurz.

Ingolstadt

Sprudel – mehr als Blubberwasser!

Nichts als Luft und warmes (Thermal-)Wasser – das ist einfach, aber effektiv für Körper und Gemüt. Daher empfiehlt die Thermenwelt regelmäßige Besuche im Whirlpool. Und das saisonunabhängig und bei jedem Wetter.