Paddel dich fit: So stark macht Stand Up Paddling

Spannung halten

Wie beim Surfen muss der Körper beim SUPen durchgehend in einer hohen Grundspannung gehalten werden, da man ansonsten ganz schnell im Wasser landet. Diese erhöhte Spannung reicht vom Fußgelenk bis zur Nackenmuskulatur und trainiert dabei kleinste Muskelgruppen im gesamten Körper. Da man beim Paddeln außerdem in die Knie gehen muss, werden auch die Bein- und Pomuskulatur beansprucht. Nebenbei fördert das Halten der Balance auch den Gleichgewichtssinn und damit auch die Koordinationsfähigkeit. Diese stumpft besonders durch unseren Arbeitsalltag, den wir vermehrt am Schreibtisch verbringen, stark ab. Ein weiterer Pluspunkt dieses Trainings ist das Schonen der Gelenke: Anders als zum Beispiel beim Joggen werden die Gelenke kaum mehr belastet als bei alltäglichen Bewegungen.